В современном мире нет людей, которые не хотели бы хорошо себя чувствовать, и соответствующе выглядеть. Но не каждый из нас знает, что наше самочувствие находится в прямой зависимости от питания и образа жизни.

На эту тему пишется много статей, в которых описываются различные диеты (на все вкусы и предпочтения). Но, если коснуться именно темы похудения, то еще не все знают, что диета – не самый лучший из способов привести в норму свой вес, и быть обладателем отличного самочувствия и иметь прекрасный внешний вид.

В принципе, диеты не «работают», т. к. они не дают длительных результатов, и когда человек перейдет на привычное питание, килограммы возвратятся назад очень быстро.

Правильный рацион — залог успеха!

Поэтому необходимо не придерживаться диет, а составить себе правильный рацион в питании, которого можно будет придерживаться на протяжении всей жизни.

Этапы изменения дневного рациона:

Итак, существует несколько этапов изменения нашего дневного рациона:

  1. Обязательным условием в улучшении обменных процессов в организме, является употребление индивидуальной нормы воды. Не у всех она одинакова. И если рассчитать свою норму, то итог покажет количество, которому будет под силу запустить наш обмен веществ, и благополучно постепенно очищать организм от шлаков и токсинов.
  2. Прием в пищу белковых продуктов. А именно – продукты, состоящие из растительного происхождения (бобовые), и животного происхождения. Именно белок и является основой нашего организма. Это красота кожи, волос, ногтей. И очень важно то, что белковые продукты дают нам насыщение до трех часов.
  3. Также обязательным должно быть употребление в пищу клетчатки (овощи). Таким образом, белок кормит нашу мышечную массу, тем самым сжигая жир, а клетчатка благополучно очищает кишечник от накопившихся шлаков.
  4. Принимать пищу желательно каждые три часа. Если же допускать пропуски еды, то, несомненно, будет риск жирообразования. В данном случае можно привести пример — когда человек кушает один раз в день, и набирает вес. Знакомая ситуация, не правда ли?

Многие не знают, что можно хорошо питаться, и при этом худеть. А ведь на самом деле, все очень просто. Необходимо полюбить себя и свое отражение в зеркале!

Замените привычные колбасы куриным мясом, мучные сладости на сладкие сухофрукты. Относитесь с любовью к своему организму, и он ответит вам тем же. Ведь нет ничего лучше, чем быть в гармонии не только с собой, но и окружающими вас людьми!

2 Реальных отзыва о “Правильно питаться — значит, иметь здоровье и хорошее самочувствие

  1. Пересмотрел свой рацион в начале года, исключил булочки, выпечку, сладости сократил, жирную пишу стараюсь избегать.
    Результат не заставил ждать и это без тренировок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.