Сыр это прекрасное лакомство, которое можно включить в свой рацион. Считается, что он не особо подходит для похудения, ведь в его составе имеется молочный жир, который является злейшим врагом любой фигуры. Но это правило действует не для всех сыров, ведь существует множество их разновидностей: твердые и мягкие, с плесенью, плавленый и другие виды.

Любой сыр полезен для человека, ведь в нем содержатся такие витамины, как витамин A, E, В 1 и В 2, РР, С, а также его употребление способствует положительной стимуляции пищеварения.

Но, существуют разновидности сыра, употребление которых никак не отражаются на фигуре девушек.

Что же это за разновидности сыров?

1. Сыр рикотта (является сырным продуктом, т. к. его изготавливают из сыворотки). Содержит минимальное количество жиров, вследствие чего является низкокалорийным продуктом. Этот сорт сыра часто используют в приготовлении блюд, которые отличаются минимальным содержанием калорий. К тому же в своем составе он имеет огромное количество полезных минералов.

2. Греческий сыр фета (изготавливается из овечьего и козьего молока). Считается одним из самых жирных разновидностей сыров (40-60% жира), но интересным является тот факт, что он, практически, не содержит углеводов (которые пагубно влияют на фигуру). А жир, который содержится в этом сыре усваивается в человеческом организме лишь на половину. К тому же, сыр фета стоит употреблять для профилактики заболеваний желудка.

3. Сыр моцарелла относится к низкокалорийным продуктам (в 100 г. всего 200 Ккал) и богат такими полезными для человека веществами, как кальций, белок, а также другими витаминами и минералами. Производится он из молока буйволиц.

4. Сыр камамбер, или сыр с плесенью (производится из молока коровы). Эта разновидность сыра богата разнообразными аминокислотами, которые положительно влияют на людей, испытывающих физическую и умственную нагрузку. А плесень положительно влияет на работу кишечника.

5. Адыгейский сыр содержит мало калорий (на 100 г. приходится всего 240 Ккал) и много полезных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности любого человека.

6. Любой козий сыр (на 100 г. приходится 168 Ккал).

Отказаться от употребления сыра очень сложно. Если выбирать правильный сыр, то фигура любой, следящей за собой, девушки не пострадает от этого продукта. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.